Wandern ist mehr als nur Bewegung!

Dass Bewegung in Gemeinschaft mit Gleichgesinnten und in der Natur gesund ist , weiß jeder. Wandern hat eine positive Auswirkung für Körper, Geist und Seele und dazu brauchst du nur ein paar gute Schuhe, einen Rucksack und ZEIT...

Wandern wirkt, sagt die Wissenschaft und die Wirkung ist größer als erwartet.

Eine Studie der Universität Halle-Wittenberg zeigte, dass sich bei Personen die sich regelmäßig bewegten, nicht nur das Gewicht und der Body Mass Index (BMI) verringerten, auch der Blutdruck und das Körperfett sanken. Ausdauerleistung und Koordinationsfähigkeiten verbesserten sich deutlich und das schon innerhalb von sieben Wochen.

Wandern macht glücklich, sagt Höhenmediziner Bernhard Haberfellner.                                   Grundsätzlich hält er Bergwandern für eine der schönsten Lebenserfahrungen. Durch das Wohlbefinden erlange man eine Lebenshaltung und dadurch auch Gesundheit, wie sie Menschen in unserer gestressten Gesellschaft äußerst gut nutzen und brauchen können.

Wandern ist die beste Medizin, sagt Neurologe Prof. Reinhard Haller.                                            Gäbe es ein Medikament, das alle Wirkungen des regelmäßigen Wanderns enthalten könnte, wäre das die Wunderpille schlechthin und ein pharmakologischer Bestseller!

Wandern fördert, wie jeder Ausdauersport, unsere körperliche Fitness und führt zu allgemeiner Leistungssteigerung. Es verbessert den Stoffwechsel, stärkt das Immun- und Hormonsystem, fördert die Muskelkraft und Ausdauer, beugt Osteoporose und Hauterschlaffung vor, regt die Blutbildung an und ist das beste Mittel zur Gewichtsreduktion.

Wandern hat einen Einfluss auf die allgemeine Gesundheit, in dem es den Schlaf verbessert, das Wohlbefinden fördert und erholsam ist. Es ist unweigerlich mit Bewusstwerden des Luftholens verbunden und hat einen ähnlichen Effekt wie eine Atemtherapie. Es führt auch zur Entschleunigung, zur Achtsamkeit für das Hier und Jetzt, zum Loslassen.

Wandern ist eine Wohltat für Körper, Geist und Seele!

Dies sage ich nicht, weil ich den Lehrgang „Gesundheitsförderung und Primärprävention“      erfolgreich abgeschlossen habe, sondern weil Wandern die Quelle meiner Lebensfreude und Gesundheit ist.

Wandern wirkt | vom Scheitel bis zur Sohle!